预防近视致家长的一封信
在平凡的学习、工作、生活中，大家最不陌生的就是书信了吧，借助书信人们可以传递思想、交流信息。书信要怎么写才能发它的作用呢？以下是小编精心整理的预防近视致家长的一封信，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
预防近视致家长的一封信1
尊敬的家长朋友：
您好!孩子是祖国的未来、家庭的希望，他们的健康牵动着我们每一个人的心。近年来，随着经济的发展和生活水平的不断提高，中小学生近视眼发病率呈现居高不下的趋势。家庭是儿童青少年日常学习生活的重要场所，对孩子的健康成长至关重要。家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯并尽可能提供良好的居家视觉环境，及时预防和控制近视的发生与发展。
一、什么是近视
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所谓近视指的是外来的光线，经眼球的屈光系统(主要是角膜及晶体)屈折后，没有精准的聚焦在视网膜上，而是落在视网膜之前。为了要将焦点移到视网膜上，需要将东西靠近眼球去看。所以近视的人是看远的模糊，看近物却比较清晰。
二、近视眼的成因
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(一)遗传因素
父母近视的青少年发生近视的风险更大，而且与父母近视的度数呈正相关。
(二)环境因素
长时间近距离用眼：近距离用眼持续时间(>45 min)、阅读距离近(
三、近视的主要表现和危害
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1.远视力下降。
2.容易出现视疲劳症状。
3.眼轴变长，眼球突出。
4.限制就业的选择。
5.近视发展过快，易引起病理性近视。最严重的就是视网膜脱离、黄斑变性出血、失明等症状。
四、向家长朋友们提出以下几点倡议：
(一) 注意孩子读书、写字的姿势。
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1 .读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为 33—35 厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应 3 厘米左右(一寸)。
2.写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50 度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。
3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
(二) 改善孩子的学习环境。
1 . 读书写字时，要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光。要从左前方射来。不要在过亮、过暗的'光线下读书(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时);尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小;选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。
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2. 看电视时，人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线 5 倍以上距离);电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些;电视机要放在背光的地方;电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。
3. 操作电脑时，电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象;电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上;电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应低于平视线10—20 度;电脑操作间的光线不应太弱或太强。
(三) 督促孩子养成良好的用眼卫生习惯
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1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在30分钟左右。
2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑30分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。
3.不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
(四)坚持户外体育运动
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户外活动能有效控制近视的发生发展，户外光线的高照度会让身体分泌多巴胺，可以预防近视的发生所以眼科专家建议：每天应保证1-2小时的户外运动时间,让孩子每天接触自然光的时间达60分钟以上，掌握1至2项体育运动技能。
(五) 平衡膳食，合理营养
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帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，如锌、铬等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等) 。
(六) 确保孩子充足的睡眠。
小学生每天的睡眠时间应保证在10小时。
(七) 定期检查， 及时为孩子配戴合适的眼镜
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家长每半年应带孩子到视光师或眼科医生处作全面视觉检查;如果确认孩子已患近视，要及时到医院验光配镜;16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。
总之，学校、家庭、社会要共同努力强化“健康第一”和预防为主的指导思想，努力增强青少年的体质健康。
谢谢您的积极配合!愿孩子们都有一双健康明亮的眼睛!
xx小学
20xx年10月xx日
预防近视致家长的一封信2
尊敬的家长：
您好!
孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。因此保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的.责任，为切实提高我县儿童视力健康水平，普及爱眼护眼知识，养成正确的用眼习惯，降低近视发病率，为切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视、保护视力的防线，因此学校希望家庭与学校共同努力，采取积极有效的科学防控措施，保障孩子健康成长。
如何保护幼儿视力：
01养成良好的用眼卫生习惯
随时纠正孩子不良姿势，避免不良用眼行为，引导孩子不在走路时、吃饭、卧床时或晃动的车厢内、光线暗弱、阳光直射情况下看书和使用电子产品，注重培养孩子的良好用眼卫生习惯。
02适宜的课桌椅和良好的采光照明
在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上，已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间。在家绘画做到读写姿势和握笔方法正确，眼睛距书本一尺远，前胸距桌缘一拳，握笔处离笔尖3厘米，头不要歪斜。
03控制电子产品使用时间
看电视、电脑20分钟以上，就要休息一会儿，闭眼30秒，让眼睛放松休息，然后睁眼向远处看30秒，或在家可以做做眼肌操，让眼睛自我调节，能很好的预防近视。
04保证充足睡眠合理安排生活
多吃富含维生素A、B1、C及胡萝卜素的食品，如鱼肝油、动物肝脏、奶、蛋、瘦肉、豆类、胡萝卜、红薯等红黄色蔬果和新鲜蔬菜水果。因维生素A是构成眼视网膜内视紫红质的重要成分，能保持人的正常视力。多吃上述维生素，对保护眼睛大有好处。
05定期检查视力
发现孩子视力减退要及时去眼科医院检查、治疗。
希望每一位家长认真阅读，行动起来。视力正常的学生积极预防，视力不良的学生积极治疗。家长要配合学校的工作，通过我们的努力让所有的学生都拥有一双明亮的眼睛!
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xx.xx.xx
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