关于学生睡眠管理致家长的一封信
在我们平凡的日常里，大家都经常看到书信的身影吧，书信是人们用于表情达意的一种交际工具。那么问题来了，到底应如何写一封优秀的书信呢？下面是小编精心整理的关于学生睡眠管理致家长的一封信，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
亲爱的家长朋友们：
您好！
为保证中小学生有充足睡眠时间，促进身心健康发展，教育部发布“睡眠令”，要求相关部门和机构加强科学睡眠宣传教育，明确要求小学生每天睡眠时间应达到10小时。那么，您的孩子睡够了吗？可不要小看睡觉这件事，长期睡不够对身体和心理会有很大危害的！让我们一起来看看睡眠不足会对我们的身体产生哪些不好的影响吧。
1、反应迟钝、记忆力减退等现象，对智力有一定影响，影响学习成绩。
2、情绪低落，烦躁，负面情绪增多。
3、免疫力下降，生长激素分泌紊乱，影响身体发育。
4、注意力不集中，容易涣散，无法进入深度思考。
长期睡眠不足导致孩子各方面生理机制都会受到损害，但这并不是某一方努力就能缓解焦虑，而需要学校、家庭、社会合力才能得到改善。孩子每天都会有学习任务，经常会使用大脑，大脑也会感到疲惫，而睡觉就是让大脑休息、得到恢复的好方法。但在学习、娱乐和睡眠之间如何权衡呢？有以下小建议：
1、合理安排学习时间，做好学习计划。
2、睡觉前最好不要观看一些刺激大脑的影视剧。
3、每天按时睡觉，养成一个良好的作息习惯。
4、营造良好的睡眠环境，控制室内适宜的亮度、温度及湿度。
5、养成每天午休的好习惯，时间不宜过长。
睡眠是生命的需要，是健康成长的需要，从现在开始，重视睡眠，为保证充足的睡眠时间，让我们一起制定一份科学合理的作息时间表，赶快行动起来吧！
写信人：xxx
日期：20xx年xx月xx日
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